Ты хорошо спишь Вы уверены? Вы уверены? Не волнуйтесь, если вы хотите убедиться, что делаете это, или просто проверить свою мечту, чтобы иметь больше контроля над ней, мы рекомендуем некоторые спящие приложения которые обязательно помогут вам в этом.
Хороший сон не так прост, как кажется, и я уверен, что многие из вас это понимают, поэтому вот несколько приложений для мониторинга вашего сна, они могут не помочь вам лучше спать, но они действительно помогут вам лучше контролировать над этим. и иметь возможность лучше адаптировать свой распорядок, чтобы вы могли спать необходимое количество часов и быть здоровым.
Цикла сна
Будильник Sleep Cycle - это приложение, которое позволяет нам отслеживать часы вашего сна, чтобы вы просыпались в фазах легкого сна (лучшие часы для пробуждения, когда вы будете чувствовать себя менее уставшим, когда проснетесь), поскольку оно также служит будильник; информирует вас о качество сна; Он сообщает вам, когда вы спите лучше и надолго. У вас есть вся необходимая информация о вашем сне, вы можете добавлять переменные, например, когда вы заболели, когда вы в отпуске, когда вы принимаете душ перед сном и т. Д .; так вы сможете собрать больше информации о том, что вам лучше всего подходит для сна.
Сон, как Android
Sleep as Android - это эксклюзивное приложение для Android (как вы можете догадаться по его названию), которое также будет служить будильником и позволит вам просыпаться в моменты легкого сна, чтобы вы просыпались с большей энергией. Вы сможете получить интересную информацию, такую как: График истории вашего отдыха; статистика дефицита сна, глубокий сон, легкий сон, храп…; будильники со звуками природы или ставь свои собственные песни, CAPTCHA или математическая проверка, встряхните телефон и т. д., чтобы вы снова не заснули и уже более проснулись, и т. д.
На самом деле вариантов очень много, и лучшее, что вы можете сделать, это установить приложение и изучить все, что оно вам предлагает.
Runtastic лучше спать
Я уверен, что многие из вас знают Runtastic в качестве работающего приложения, но у него также есть опция, позволяющая контролировать ваш сон, рассматриваемое приложение - Sleep Better, и у него есть интересные опции, такие как ваш собственный дневник сна, в котором вы лично записываете, насколько хорошо вы спите или даже то, о чем мечтали.
Платная версия Premium позволяет вам включать стимуляторы которые могут нарушить или увеличить ваш сон, например алкоголь, кофеин или стресс.
Таймер сна
Sleep Time - очень простое приложение, оно просто будит вас во время сна, в котором вы находитесь в фазе легкого сна, с очень простым дизайном и самым простым в использовании, если вы не хотите усложнять себя, это это ваше приложение. Конечно, он несовместим со смарт-часами, браслетами и другими наручными устройствами, как если бы другие были.
RoncoLab: записывайте свой храп
RoncoLab позволяет записывать, измерять и контролировать храп. Эту информацию может быть полезно передать врачу при консультации с врачом. Храп возникает при частичном затруднении дыхания во время сна. Это может произойти из-за заложенности носа, анатомической вариации носа или может быть симптомом основного заболевания, такого как грусть, что может быть рискованным.
Цикл пробуждения и сна
Sleep Cycle от разработчика Azumio - это приложение, которое также просто, как Sleep Time, оно программирует временной интервал, в котором вы просыпаетесь, и оно будит вас в фазе легкого сна, оно в основном служит будильником и не имеет многих других опций. , помимо того, что вы видите моменты глубокого и легкого сна. Опять же, что-нибудь простое на случай, если вы не хотите усложнять себя.
Sleepzy: будильник и анализ цикла сна
Это приложение служит как для отслеживания сна, так и для пробуждения. Таким образом, он находит идеальное время для пробуждения, дает статистику ночного сна и определяет, храпите ли вы. Эти и некоторые другие инструменты помогут вам хорошо спать, контролировать свое поведение во сне и сформировать здоровые привычки, связанные с благополучием.
Расслабляющие звуки сна PRO
Если у вас возникли проблемы с засыпанием из-за вашего ребенка, вам может потребоваться дополнительная помощь. Научно проверенный метод - это слышать успокаивающие звуки перед сном, чтобы бороться с бессонницей. Он имеет большие преимущества, так как расслабляет мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и помогает мозгу функционировать для достижения этого глубокого сна. Таким образом, эта программа решает эту задачу, предлагая несколько категорий звуков на любой вкус.
CampNight - Звуки сна
Один из наиболее часто используемых методов засыпания - это расслабляющая музыка. Во многих случаях они делают ставки на классическая музыка или оперная музыка, но во многих других для этой цели используются естественные звуки. В этом приложении есть мелодии дождя и другие расслабляющие звуки. Кроме того, у него есть несколько экранных опций, с которыми мы можем взаимодействовать для создания альтернативных звуков.
Бессонница
Приложение, которое поможет нам заснуть с помощью различных методов борьбы с бессонницей. Вы можете выбирать между расслабляющей музыкой, которая стимулирует клетки сна и расслабляет тело, или метод 4-7-8. Этот последний метод представляет собой глубокий вдох с разными секундами дыхания, который помогает контролировать частоту сердечных сокращений и расслаблять мышцы из-за этой жесткости. Приложение также устанавливает напоминания о необходимости спать в удобное время.
Spotify
Как ни странно, Spotify может быть хорошим средством, чтобы погрузиться в глубокий сон. Сегодня в нем множество плейлистов с медленная расслабляющая музыка, а также добавив функцию синхронизации музыки, он становится идеальным коктейлем для сна под нашу любимую музыку.
Pzizz - сон, сон, сосредоточение
Он помогает нам заснуть по-разному. С помощью комбинации звуков, которые могут помочь вам расслабиться, таких как музыка, голоса и другие эффекты. Вы можете выбрать уровень громкости для каждого звука и выбрать, хотите ли вы голоса: женский или мужской, да, все они будут на английском языке.
Белый шум: звуки сна
Это приложение предлагает нам все виды белые шумы и звуки, чтобы спать, чтобы можно было заснуть, также как любопытство, когда мы помещаем звук, он дает нам согласованное изображение, которое всегда больше влияет на более богатый пользовательский опыт.
Это наши рекомендации. Вы используете какой-нибудь? Который?